fbpx
Cargando
Conciliar un sueño reparador

Cuando eramos niños el miedo a la noche se escondía bajo la cama, en los armarios cerrados, en los susurros y las ausencias. De adultos el miedo a la noche se encuentra dentro de nosotros: en nuestros recuerdos, nuestros miedos futuros, los errores que nos persiguen del pasado, los dolores que nos obsesionan.

Conciliar un sueño reparador es la mejor manera de equilibrar nuestra salud mental y física. Y por el contrario, el insomnio, pesadillas y el exceso de sueño pueden llegar a trastocar nuestra vida cotidiana y salud. A su vez, es como el canario en la mina, que nos avisa cuando tendremos que tener especial cuidado por mantener nuestro equilibrio.

En terapia te daremos pautas sobre cómo establecer una buena higiene de sueño, a tratar los problemas de día para no darles vuelta por la noche, y cómo utilizar nuestros cambios de sueño como un termómetro de nuestra salud mental.

conseguir un sueño reparador
Autoría de la foto: Logan Nolin